The Roof accueille des cours de yoga, pilates et renforcement musculaire
de septembre à juin. Les cours peuvent être pris à la séance ou sous forme d'abonnement. L'accès au cours donne accès au sauna.
À The Roof Cherbourg, le coworking fait partie d’un lieu plus large :
une maison de l’escalade, du sport, du bien-être et des rencontres.
Tous les cours sont donnés de façon hebdomadaire, sauf les cours de Flow Core et Renfo. trail le dernier mercredi du mois.
Formée dans une école certifiée, Angèle enseigne un Pilates classique, basé sur des principes directeurs qui favorisent la qualité du mouvement plutôt que la quantité. Elle vous accompagnera dans cette intention pour développer un corps renforcé et souple, mais pas que. Les bénéfices de la pratique se font aussi sur la concentration, la coordination et la posture.
Le yoga comme véritable terrain d’expérimentation où l’on apprend à mieux se connaître, à s’écouter et à se faire confiance. Ce qui se vit sur le tapis a du sens parce que cela fait écho à ce que nous vivons dans notre quotidien. Camille propose des espaces où la bienveillance et le partage sont centraux. En découle des moments de connexion à soi, mais aussi aux autres, dans une atmosphère simple, chaleureuse et sans jugement.
Chaque séance, accessible à tous, associe pratique posturale, pranayama (techniques de respiration), relaxation et un éclairage sur la philosophie du yoga afin d’approfondir la pratique bien au-delà du tapis. Un yoga qui ne se résume ni à la souplesse ni à la performance : c’est avant tout une invitation à retrouver le calme intérieur, à se reconnecter à soi-même et à cultiver un véritable bien-être.
Le Yogalates est une fusion harmonieuse de yoga et de Pilates, combinant les mouvements fluides et la respiration consciente du yoga avec les exercices de renforcement et d'alignement du Pilates. Cette pratique polyvalente vise à améliorer la force, la flexibilité, la posture et la stabilité du corps.
Flow Core est un cours de renforcement du centre du corps qui associe respiration et renforcement musculaire fonctionnel. L'objectif est d'améliorer la posture, la stabilité, l'équilibre et le contrôle des mouvements grâce à des exercices progressifs et accessibles à tous les niveaux. C'est un cours idéal pour développer une base solide, développer ses compétences d'engagement abdominal et sa stabilité
Renfo Trail est un cours de préparation physique destiné aux coureurs, traileurs et personnes souhaitant améliorer leur condition physique. Les séances mêlent renforcement musculaire, gainage, équilibre, proprioception et travail de la puissance afin d'améliorer les performances, prévenir les blessures et gagner en efficacité dans la course.